糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健 通常營養攝取不足的人會使血壓更偏低，可多補充營養使血壓提升或接近正常值、緩解症狀。 另外以中醫觀點來看，一些滋補食材也能幫助改善低血壓，如：生薑、桂圓、紅棗、五味子、核桃、人參、山藥、百合、蜂蜜等。· 血壓低的人飲食原則： 1、適當多吃食鹽，可提升血壓，改善頭暈、睏倦無力等症狀。 但食鹽攝入量不可太高;同時多飲水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提高血壓。 2、增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物;多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，要少食多餐。 多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，這些食物都具有養心益血、健脾補腦之力。 3、常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。 可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。 少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。 4、選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。 氯化鈉 (即食鹽)每日需攝足克。 含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，可使血壓上升。 （圖片來源：視覺中國） - 針對紅血球和血紅素過低所致的低血壓，可攝入高蛋白質的飲食，包括蛋類、豆類、奶類、瘦肉、中小型深海魚、蔬菜及水果；同時補充適量維他命B12、C、E等營養素針對體重過輕，或營養不良所致的低血壓，每日攝取熱量建議以每公斤體重35大卡、蛋白質以每公斤體重~克為原則；並採少量多餐的方式增加熱量及蛋白質攝入量適度攝入含膽固醇的飲食，如蛋黃、動物內臟等食物適度吃高鈉飲食，或增加鹽的攝入量，但請控制在每日10~15克的鹽，且記得多喝水若食慾較差，可加入能刺激食慾的食物做調味，如蔥、薑、蒜、胡椒、辣椒等 針對懷孕低血壓飲食改善，可以多吃易消化的蛋白類食物，如蛋、雞、魚、乳酪、牛奶等。 － 廣告 廣告 9個懷孕低血壓飲食改善增加飲食營養，少量多餐，注意正規用餐時間 · 血壓太低的人可以攝取以下種食物和飲品，並做出飲食方面的改善。 多喝水 身體缺水其實會讓血液量減少，血液的濃稠度也會增加，血壓也會跟著降低，因此對血壓偏低的人來說，補充水份是非常重要的一件事，尤其在運動流汗後，更要攝取足夠的水份，才能避免血壓變得更低，而造成各種不適的狀況。 醫師建議低血壓的人每日要飲用約 2,cc 的水，除非身體有其他疾病或其他原因，不適合喝太多水。 多攝取富含 維生素B的食物 血壓偏低的人，可以多攝取含有大量 維生素B的食物，因為缺乏 維生素B會造成身體貧血，進而讓血壓變得更低。 最方便的 維生素 B良好攝取來源就是蛋，不管是直接煮成白煮蛋，或是另外做成炒蛋、荷包蛋都可以。 吃適量的鹹食 、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶 如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶 調整飲食、補充營養：蛋白質、維生素B群、鈣、鉀、鎂等礦物質的攝取不足，都可能造成低血壓的發生。因此可以多攝取乳品、肉類、黃豆製品、深綠色蔬菜。若是體重過輕或是2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。.

保证营养的均衡，经常吃 食用适量的盐：摄入适量的盐对维持正常血压有积极作用，特别是早餐吃点盐，可提升血压水平。为了防止低血压，早餐可选择富含钠离子的食物，例如火腿、 如果是體重過輕或由營養不良導致低血壓，最好採用高熱量高蛋白質飲食，就能避免因紅血球過低或血紅素過低而造成低血壓。最好適當攝取動物性蛋白質如蛋類、 低血压吃什么？ · 增加盐的摄入、吃咸点。盐里的钠会升高血压。 · 多喝水。这会增加血液量、同时防止脱水，二者都有益于低血压病人。 · 少喝酒。喝酒可能引起 但食盐摄入量不可太高；同时要多喝水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。 二、低血压如何预防、增加营养.美國約翰霍普金斯大學的研究就指出，血壓長期低於正常值的人比較容易疲勞、昏沉、做事沒勁。他們對名年輕男女進行長達10年的研究，包括定期量血壓及進行問卷調查，其中問到他們平時是否容易覺得累？ · 什麼時候該就醫？ 若長期 處於 血壓數值偏低，但沒有出現不適症狀，通常代表身體並無大礙 ，例如不少有運動習慣的健康人士，通常血壓皆比常人要低。就算有輕微頭暈的症狀，只要不影響生活作息就毋須過度擔心，不過仍可就醫檢查，確認身體有無其它潛藏 · 低血壓是什麼呢？當血管最高血壓低於mmHg，最低血壓低於mmHg，就是低血壓。低血壓總使人頭暈，嚴重甚至會暈倒、視線模糊、還會時常莫名疲勞、注意力無法集中。吃鹹吃胖. 美國約翰霍普金斯大學的研究就指出，血壓長期低於正常值的人比較容易疲勞、昏沉、做事沒勁。 他們對名年輕男女進行長達10年的研究，包括定期量血壓及進行問卷調查，其中問到他們平時是否容易覺得累？ 血壓低吃什麼水果最好 1、櫻桃 在櫻桃裡面， 含有很多的鐵， 要比蘋果高上倍。 就鐵來說， 是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料， 在人體免疫系統和蛋白質合成以及能量代謝的過程裡面， 可以起到十分重要的作用。 同時， 這些物質跟大腦和神經功能以及衰老有非常密切的聯繫。 2、蘋果 在蘋果裡面， 含有很多的鉀， 可以跟人體過剩的鈉鹽結合， 並將它排出到體外。 一旦人體攝入過多的鈉鹽時， 適當的吃一些蘋果， 對平衡體內較多的鉀十分有益。 同時， 蘋果裡面含有的鐵和磷元素， 也很容易被腸壁所吸收， 可以起到良好平的寧神安眠和補腦養血的作用， 從而讓人們的血壓得到升高。 3、橘子 血壓低的人吃什麼好? 高血壓病患被嚴格禁止各項飲食，其中有項便是不能吃太鹹，清淡飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足克。 含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。 無論是哪一種低血壓病人，都可以適當多吃些鹹一點的食品，因爲鹽能使血壓上升。 每天多喝水、多運動能增加血容量，還可吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等，不但能增加營養，還有利於糾正低血壓。 上一篇： 有心臟病的人得了急性牙髓炎該怎麼治療？ 下一篇： 脂肪肝飲食 血壓低的情況發生在女性身上比較常見，血壓低的人容易出現暈倒 。 除了在藥物上加以治療，更重要的是在日常飲食上也要多加注意。 血壓低的人應該在日 常飲食中多吃一些補氣的食物，如桂圓、大棗等。 血壓低的人吃什麼好?

若没有严重疾病和其他影响，可考虑通过饮食调整，改善症状。 低血压者的饮食选择建议做到以下几点：1.荤素兼吃，合理搭配，保证全面充足的营养。 2、适当多吃食盐，可提升血压，改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。 由於血壓過低可能會伴隨貧血的發生，所以應多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等「造血原料」的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、 洗澡水溫不過熱：洗澡水溫太高會讓血管擴張，提高低血壓的風險。 增加鹽分攝取：對低血壓者來說，吃鹹一點可增加鈉攝取量，有助於提高血壓。高血壓病患被嚴格禁止各項飲食，其中有項便是不能吃太鹹，清淡飲食。 另外，許多高血壓患者因為怕天冷導致中風，有時會自己多吃一顆降血壓藥「預防」，但研究證明這樣恐怕適得其反。他生蠔吃太多 結果不停 · 血壓低而且太瘦的人（例如bmi小於）可以吃胖一點，達到理想體重來升高血壓。 另外，血壓低的人吃稍微鹹一點無妨。 市售的「低鈉鹽」、「健康美味鹽」是以鉀取代一部份的鈉，而鉀有輕微降血壓的作用，因此，血壓本來偏低的人當然不適合用這種鹽調味。 ·、對於經常血壓低的人吃什麼好，其實很多食物都可以，紅棗對於血壓低的 人是有很大的幫助的。. 需要的材料就是紅棗15枚去核，粟子克，淨雞1只。. 具體的做法：把雞塊大火偏炒一下，之後加上作料，到八成熟的時候，加一些紅棗或者是栗子悶熟了，就 · 如果晚上血壓比白天血壓低10%以上，就算是夜間血壓偏低，不建議晚上吃降血壓藥。（圖片來源：Pixabay） 台北市藥師公會常務理事范曉瑄則表示王宗道表示，鹽分有每天建議攝取量，高血壓患者雖然應該減少攝取，但一般民眾攝取太少，確實也會有低血壓的副作用，「如果不是高血壓患者，鹽分其實沒有特別限制的必要。 」 營養不良也是血壓偏低的主因之一，缺乏維生素B群導致體內血紅素不足，也會出現血壓偏低的情況 ；事實上如果是有低血壓的情況，反而可以適度反向操作，有時吃鹹一點沒關係，多喝水、多運動來提高血壓。 起床時放慢動作 早餐一定要吃 另外醫師也建議，姿勢性低血壓的人，應避免突然改變姿勢，早上起床時動作要慢，不妨先在床邊坐一會兒，再慢慢起身，同時也要記得吃早餐，維持正常生活作息，熬夜會導致身體血壓調節差，應該盡量避免。 一般人也可能會出現低血壓的情形，主要跟水分攝取不足、個人體質、太疲勞、作息不正常等原因有關，像這種情況只要改善生活型態即可，譬如多喝水、多運動、飲食正常、睡眠充足、不要吃刺激性食物、禁止抽菸或喝酒。 其他容易造成低血壓的原因如下： 家族遺傳：多見於體質瘦弱的婦女，但是中年之後，女性進入更年期，高血壓的比例反而比男性多。 藥物影響：老年人因病服用降壓藥、鎮靜劑、利尿藥、抗心絞痛藥等，也會引起低血壓。 血液量不足：大量失血、脫水、慢性貧血、糖尿病、腦動脈硬化、中風之後等慢性疾病，也會有腦發性低血壓。 疾病：心臟疾病、血管病變或擴張、荷爾蒙不足等。 長期臥床：老年人神經調節功能差，體質虛弱，長期臥床的病人，都是導致低血壓的原因。 低血壓是什麼呢？當血管最高血壓低於mmHg，最低血壓低於mmHg，就是低血壓。低血壓總使人頭暈，嚴重甚至會暈倒、視線模糊、還會時常莫名疲勞、注意力無法集中。吃鹹吃胖.

患者平時有頭暈、心悸、乏力的感覺，往往在醫院檢查不出什麼病，這是因為老年人心肌張力減弱，血管壁彈性喪失所致。藥物性低血壓：老年人因病服用降壓藥、鎮靜劑、利尿直立性低血壓  吃鹹吃胖 高血壓病患被嚴格禁止各項飲食，其中有項便是不能吃太鹹，清淡飲食。 而低血壓的人，稍微多吃點鹽卻是可以的。 市售的低鈉鹽是以鉀取代一部份的鈉，減少鈉含量，降低鹹味。 取而代之攝入的鉀具有輕微降血壓的作用，因此低血壓的人不適合用低鈉鹽調味食物。 另外，若是過輕的人，可以吃胖點，使體重回升至正常值，讓血壓稍微高一些。規律運動 低血壓的人應規律運動，最好活動到下肢，如健走、跑步，促進下肢血液循環，使肌肉收縮，協助血液回流，使血壓上升。充分補水 喝水能增加體內血液量，改善脫水的狀況，使血壓回升。攝取咖啡因 高血壓的人多半被嚴厲禁止攝取咖啡因，因為咖啡因會使血壓飆高。 低血壓患者適時喝點茶、咖啡則有助於血壓提升。 圖/巫俊郡 延伸閱讀 皮膚曬傷怎麼辦？ 血壓低而且太瘦的人（例如bmi小於）可以吃胖一點，達到理想體重來升高血壓。 另外，血壓低的人吃稍微鹹一點無妨。 市售的「低鈉鹽」、「健康美味鹽」是以鉀取代一部份的鈉，而鉀有輕微降血壓的作用，因此，血壓本來偏低的人當然不適合用這種鹽調味。 · 血壓太低的人可以攝取以下種食物和飲品，並做出飲食方面的改善。 多喝水 身體缺水其實會讓血液量減少，血液的濃稠度也會增加，血壓也會跟著降低，因此對血壓偏低的人來說，補充水份是非常重要的一件事，尤其在運動流汗後，更要攝取足夠的水份，才能避免血壓變得更低，而造成各種不適的狀況。 醫師建議低血壓的人每日要飲用約 2,cc 的水，除非身體有其他疾病或其他原因，不適合喝太多水。 多攝取富含 維生素B的食物 血壓偏低的人，可以多攝取含有大量 維生素B的食物，因為缺乏 維生素B會造成身體貧血，進而讓血壓變得更低。 最方便的 維生素 B良好攝取來源就是蛋，不管是直接煮成白煮蛋，或是另外做成炒蛋、荷包蛋都可以。 吃適量的鹹食 · 血壓低的人飲食原則： 1、適當多吃食鹽，可提升血壓，改善頭暈、睏倦無力等症狀。 但食鹽攝入量不可太高;同時多飲水，較多的水分進入血液後可增加血容量，從而可提高血壓。 2、增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物;多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，要少食多餐。 多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，這些食物都具有養心益血、健脾補腦之力。 3、常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。 可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。 少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。 4、選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。 氯化鈉 (即食鹽)每日需攝足克。 含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，可使血壓上升。 （圖片來源：視覺中國） · 文章目錄血壓偏低吃什麼1、補氣和健脾腎的食物如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、乾果等食物,因為它們具有養心益血、健脾補腦的作用,可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝,可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。並且多飲水,可以適當加一些鹽。血壓偏低吃什麼 1、補氣和健脾腎的食物 如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、乾果等食物,因為它們具有養心益血、健脾補腦的作用,可常食用。 人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。 多煮一些湯喝,可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。 並且多飲水,可以適當加一些鹽。 低血壓患者應該加強營養,葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。 2、富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等「造血原料」的食物諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 糾正貧血,有利於緩解血壓低,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。 3、宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品 中國傳統養生醫學建議多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的飲食有助改善。 少吃降壓食物：不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。 稍加食鹽：增加體內鹽分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓症狀。  飲食要吃什麼?

• 氣溫驟降讓急性中風患者增加5倍，醫師提醒危險族群要多注意相關症狀，才能提早預防 - 針對紅血球和血紅素過低所致的低血壓，可攝入高蛋白質的飲食，包括蛋類、豆類、奶類、瘦肉、中小型深海魚、蔬菜及水果；同時補充適量維他命B12、C、E等營養素針對體重過輕，或營養不良所致的低血壓，每日攝取熱量建議以每公斤體重35大卡、蛋白質以每公斤體重~克為原則；並採少量多餐的方式增加熱量及蛋白質攝入量適度攝入含膽固醇的飲食，如蛋黃、動物內臟等食物適度吃高鈉飲食，或增加鹽的攝入量，但請控制在每日10~15克的鹽，且記得多喝水若食慾較差，可加入能刺激食慾的食物做調味，如蔥、薑、蒜、胡椒、辣椒等 針對懷孕低血壓飲食改善，可以多吃易消化的蛋白類食物，如蛋、雞、魚、乳酪、牛奶等。 － 廣告 廣告 9個懷孕低血壓飲食改善增加飲食營養，少量多餐，注意正規用餐時間防猝死！. 出現2警訊快就醫 臨時吃降血壓藥「恐更糟」.
• 加強營養. 具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低；若加強營養則可使血壓接近正常值，伴隨的不適症狀也可減緩或消失。 ·、可以多吃一些補氣血、溫補脾腎的食物， 如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等， 這些食物能夠養心益血、健脾補腦， 對身體有好處。 2、要多喝湯， 多喝水， 增加食鹽攝入量。 像人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等靚湯對血壓低的人也是有很大益處的。 所以， 血壓低的人應該加強營養， 葷素兼吃， 合理搭配飲食， 保證攝入充足的營養物質， 使身體變得更加健康強壯。 3、如果一些低血壓患者還患有紅細胞計數過低， 血紅蛋白不足的貧血症， 應適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物， 例如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 4、與高血壓患者相反， 血壓低的人應該選擇含有適量高鈉、高膽固醇的食物。領帶勿繫太緊，少穿衣領太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓驟降而昏倒。 低血壓的飲食養生.
• 多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。. 專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和 · 氯化鈉（即食鹽）每日需攝足克。 含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。 無論是哪一種低血壓病人，都可以適當多吃些鹹一點的食品，因爲鹽能使血壓上升。 每天多喝水、多運動能增加血容量，還可吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等，不但能增加營養，還有利於糾正低血壓。 上一篇： 有心臟病的人得了急性牙髓炎該怎麼治療？ 下一篇： 脂肪肝飲食吃什麼蔬菜和水果可以清熱去火消炎？.

美國約翰霍普金斯大學的研究就指出，血壓長期低於正常值的人比較容易疲勞、昏沉、做事沒勁。他們對名年輕男女進行長達10年的研究，包括定期量血壓及進行問卷調查，其中問到他們平時是否容易覺得累？ ·、與高血壓患者相反， 血壓低的人應該選擇含有適量高鈉、高膽固醇的食物。. 人體每日所需食鹽攝入量為克， 不能過高也不能過低。、血壓低的人應該適當吃一些諸如腦、蛋、奶油、魚卵、豬骨等膽固醇含量多的食物， 有利於提高血膽固醇濃度， 增加 · 低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的 血壓低的人吃什麼好?

高血壓病患被嚴格禁止各項飲食，其中有項便是不能吃太鹹，清淡飲食。 · 心臟機能缺損或有心血管疾病病史者，如果心臟功能不好，打出去的血壓可能就比較低。 此種情形則需治療心臟疾病。 低血壓原因3：姿勢性低血壓 三大類食物幫你遠離低血壓. 通常慢性低血壓的人往往沒有什麼症狀，有些人低血壓時，可能會有頭暈、視力模糊、疲累、虛弱，甚至暈眩的症狀，若是症狀輕微，稍作休息後即可改善，可不需治療，但血壓低又伴隨不適症狀，影響生活品質時，則需要格外注意 · 低血壓是什麼呢？當血管最高血壓低於mmHg，最低血壓低於mmHg，就是低血壓。低血壓總使人頭暈，嚴重甚至會暈倒、視線模糊、還會時常莫名疲勞、注意力無法集中。吃鹹吃胖.

直立性低血壓  · 你知道你平常的血壓是多少嗎？雖然醫界對低血壓的定義是收縮壓低於mmHg，舒張壓低於mmHg，但這只是一個平均標準，新光醫院心臟內科主治醫師鍾伯欣說：「血壓是一個相對值，一般來說就算是低血壓，但沒有出現症狀，就不需要太擔心。 · 血壓低而且太瘦的人（例如bmi小於）可以吃胖一點，達到理想體重來升高血壓。 另外，血壓低的人吃稍微鹹一點無妨。 市售的「低鈉鹽」、「健康美味鹽」是以鉀取代一部份的鈉，而鉀有輕微降血壓的作用，因此，血壓本來偏低的人當然不適合用這種鹽調味。 · 血壓偏低吃什麼 1、補氣和健脾腎的食物 如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、乾果等食物,因為它們具有養心益血、健脾補腦的作用,可常食用。 人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。 多煮一些湯喝,可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。 並且多飲水,可以適當加一些鹽。 低血壓患者應該加強營養,葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。 2、富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等「造血原料」的食物諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 糾正貧血,有利於緩解血壓低,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。 3、宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品 ·、可以多吃一些補氣血、溫補脾腎的食物， 如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等， 這些食物能夠養心益血、健脾補腦， 對身體有好處。 2、要多喝湯， 多喝水， 增加食鹽攝入量。 像人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等靚湯對血壓低的人也是有很大益處的。 所以， 血壓低的人應該加強營養， 葷素兼吃， 合理搭配飲食， 保證攝入充足的營養物質， 使身體變得更加健康強壯。 3、如果一些低血壓患者還患有紅細胞計數過低， 血紅蛋白不足的貧血症， 應適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物， 例如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 4、與高血壓患者相反， 血壓低的人應該選擇含有適量高鈉、高膽固醇的食物。 ·、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。. 糾正貧血，有利於增加心排血量，改善 · 血壓低的情況發生在女性身上比較常見，血壓低的人容易出現暈倒 。 除了在藥物上加以治療，更重要的是在日常飲食上也要多加注意。 血壓低的人應該在日 常飲食中多吃一些補氣的食物，如桂圓、大棗等。 中國傳統養生醫學建議多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的飲食有助改善。 少吃降壓食物：不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。 稍加食鹽：增加體內鹽分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓症狀。  飲食要吃什麼?